Manage je stress Training – begeleide e-learning

Spanningen, stress of angst kunnen een negatief effect hebben op je kwaliteit van leven. In de training manage je stress leer je niet alleen wat stress is en hoe stress werkt maar krijg je ook praktische handvatten om jouw stressoren beter te managen. Deze e-learning  bestaat uit verschillende video’s en opdrachten om uit te voeren.

Deze training is voor iedereen die zich vaak moe en uitgeblust voelt, veelal piekert en het lastig vindt om zijn of haar werk los te laten. Ook is deze training geschikt voor mensen die wel eens kort lontje hebben en omdat ze druk zijn met veel dingen te gelijk regelen of lastig vinden om nee te zeggen tegen de mensen in hun omgeving.

E-Learning

Herken je minimaal 1 onderwerp, dan is deze training echt wat voor jou.

In deze training ga je aan de slag met:

• Wat is stress?
• Wat is het nut van stress?
• Oorzaken van stress.
• De vermoeidheidsfuik.
• Overzicht creëren.
• Omgaan met piekermomenten.
• Nee, leren zeggen.
• Ontstressen door ademhalen.
• Stoppen met Multitasken.

Deze modules worden ondersteund door video’s en praktische opdrachten.