Stress en Burnout Toolkit – begeleide e-learning
Heeft u weinig energie? Voelt u zich futloos? Heeft u regelmatig last van faalangst? Heeft u nergens zin in? In een stress en burn-out situatie wilt u weer terug keren naar een situatie waar u weer optimaal kan genieten van het leven. Als u Stress en burn-out klachten ervaart, is het goed om bewust te zijn van de leefstijl factoren die uw aandacht nodig hebben om u herstel te bevorderen. Wij helpen u weer plezier te krijgen in de dingen die u doet. We maken u bewust van de dingen waar u grip op hebt. Geven inzicht in een levensstijl, die voorkomt dat u (weer) in een burn-out komt en leren u hoe u zelf uw stressmomenten kunt beïnvloeden. We leren hoe u uw ontspanningsmomenten in uw werk en dagelijkse leven kunt implementeren zodat u met goede zin weer aan de slag kan!
Doel
U werkt aan de volgende 3 leerdoelen:
- Leefstijl: U leert om de oorsprong van uw klacht(en) in kaart te brengen. Vooruit kijkend leert u welke aanpassingen nodig zijn om steeds dichter bij uzelf te komen en welke leefstijl factoren zorgen voor een gezond lichaam en geest.
- Mind Power: U leert hoe u uw mindset kan beïnvloeden en waar u invloed op hebt en waar u geen invloed op hebt. U leert effectiever te communiceren, grenzen aan te geven en uw kwaliteiten te benutten aan de hand van wetenschappelijke onderbouwde methodieken.
- Compassie: U maakt kennis met mindfulness en compassie wat u kan toepassen in uw dagelijks leven. U leert wat compassie is en hoe u dit kunt trainen. Zo creëert u empathie voor uzelf en voor de ander.
Na afloop van de training:
- Heeft u een toolkit met tips en succes strategieën.
- Heeft u meer inzicht in uw stressor en verlegt u uw focus naar wat u energie geeft.
- Bent u meer bewust van welke leefstijl invloeden zorgen voor een gezond lichaam en geest.
- Bent u meer bewust hoe u uzelf ontspanning kunt inbouwen in uw dagelijkse leven
- Bent u zich meer bewust van hoe u uw communicatie/ stemming kunt beïnvloeden
- Kent u uw kwaliteiten en zet u ze optimaal in
- Heeft u meer zelfvertrouwen en minder last van faalangst
- Gaat u met plezier weer aan de slag met doelen die voor u belangrijk zijn
Doelgroep
De STRESS & BURNOUT TOOLKIT training is geschikt voor iedereen die te veel stress ervaart, een burn-out heeft of wil voorkomen. De training is online en klassikaal beschikbaar. Het kan ook prima door werkgevers afgenomen worden en klassikaal gegeven worden aan werknemers.
Vorm
Klassikaal en e-learning
Inhoud
Tijdens de training komen de volgende onderwerpen aan bod:
- De cel centraal voor een gezond lichaam en geest
- Uw stressor bepalen
- Uw focus op energie
- Bewustwording
- Ontspanning
- Effectieve communicatie (NLP)
- Mindfulness
- Compassie
Bijzonderheden
Duur & Prijs
Duur: Privé-/maatwerk: 1,5 uur online klassikaal en 30 dagen begeleide e-learning. Groepstraining: 3 uur online klassikaal en 30 begeleide dagen e-learning. 1 jaar toegang tot de e-learning omgeving.
Prijs: €445,00