Burn-out Test
Heb ik een burn-out? Doe hier de burn-out test
Dr. Potter is een bekende Amerikaanse psycholoog, gespecialiseerd in de loopbaan- en werkplekproblematiek. In 1980 kwam de eerste editie van haar baanbrekende boek uit: ‘Overcoming Job Burnout: How to Renew Enthusiasm for Work’. Het boek werd een bestseller en is al diverse malen opnieuw uitgegeven.
Hoe werkt de BPI-test?
Het is een simpele, korte test die je snel inzicht geeft. Er zijn uitgebreidere versies van de test van Dr. Potter die ook betrekking hebben op sociale aspecten en privé omstandigheden. Deze BPI-test echter is speciaal bedoeld om problemen op het werkvlak helder te krijgen.
De test stelt 12 onderwerpen aan de orde:
- machteloosheid
- geen informatie
- conflict
- slecht teamwerk
- overbelasting
- verveling
- slechte/geen feedback
- straf
- vervreemding
- ambiguïteit
- niet-belonen
Hoe vul ik de test in?
Elk onderwerp kent 4 stellingen, waarbij je elke stelling een waarde geeft in de vorm van een cijfer. Hoe vaak komt de stelling in je werk aan de orde? Het cijfer 1 staat voor zelden en het cijfer 9 voor continu.
Zodra je begint met het eerste onderwerp, neem je de laatste 6 maanden in gedachten. Beperk je tot je ervaringen op je werk in het afgelopen half jaar. Dit geldt voor alle 48 stellingen.
Heb je alle stellingen beoordeeld met een cijfer? Tel deze dan op. Bij de uitkomst hoort een interpretatie: laag, gemiddeld of hoog aantal probleemgebieden.
De meest voorkomende stressfactoren op het werk
Dr. Potter heeft de BPI-test gemaakt aan de hand van de stressfactoren die het vaakst worden ervaren door werknemers met een burn-out:
1. slechte werksfeer
2. geen autonomie over het eigen werktempo
3. te hoog werktempo
4. te weinig creatieve inbreng
5. eentonig werk
6. geen plezier in het werk
7. Hoge tijdsdruk.
Zit je er klaar voor?
We willen je er nogmaals op wijzen dat de uitslag van de test geen diagnose is, maar een indicatie. Aan de test kunnen geen rechten worden ontleend.
Veel succes!
Wat kan Tailor You doen bij een negatieve interpretatie?
Het kan zijn dat de uitslag van deze test voor jou niet zo gunstig is uitgevallen. Het is echter zo, dat ook je persoonlijkheid een rol speelt. Bij chronische stress en een burn-out spelen dus meerdere factoren een rol en is het nooit zo dat alleen je werk de oorzaak van alles is. Zo kan ‘nee’ zeggen, te perfectionistisch zijn of alles altijd onder controle willen hebben ook grote valkuilen zijn. In dat geval kunnen we je helpen beter om te gaan met de specifieke knelpunten.
Wij geven zowel trainingen als individuele coaching op het vlak van stress en burn-out in brede zin.
Wil je meer weten? Bel ons gerust, we geven je graag antwoord op al je vragen!
10 Tips voor efficiënt vergaderen
In ons advieswerk komen we vaak teams tegen die klagen over vruchteloze, langdurige en inefficiënte vergaderingen. Het is niet ongewoon dat dit "coördinatievergaderingen" of "teamvergaderingen" tussen managers zijn. Ons wordt vaak gevraagd wat er kan worden gedaan om...
Hoe geef je effectief leiding aan je werknemers: 11 veelgemaakte fouten en hoe ze te vermijden
Leidinggeven aan werknemers: leiding geven, leiding houden en gemotiveerd houden is een complexe taak. Als ondernemer, leidinggevende of manager staat je aan het roer van het team. Je bent de initiator en moet het goede voorbeeld geven. Maar waar gaat het vaak...
Stress op de werkplek: De stille moordenaar van de gezondheid en productiviteit van werknemers
Wist je dat stress op het werk een van de belangrijkste oorzaken is van gezondheidsproblemen bij werknemers? Het is waar! In feite wordt stress op het werk vaak genoemd als een factor die bijdraagt aan hartaandoeningen, hoge bloeddruk en andere chronische...